losos
Srpen 16, 2015
Kategorie: Jídlo, Recepty

Dva dietní recepty

Dietní recepty

Připravili jsme si pro Vás 2 dietní recepty, které Vás okouzlí jednoduchostí a chutí! Všechny použité ingredience v následujících receptech jsou lehce k sehnání. Tak jdeme na první recept z lososa.

Losos na zelenině

Připravíme si následující suroviny (pro 2 osoby) :

  • 2x losos 150g
  • 2 rajčata
  • 1 červená paprika
  • 1 žlutá paprika
  • 1 malá cibule
  • 1/4 česneku
  • sůl, pepř, citrón/limetka
  • olej

Jako první si nakrájíme výše vypsanou zeleninu na malé kousky spolu s cibulí. Připravíme si zapékací misku, kam nakrájenou zeleninu vložíme. Poté si vezmeme dva plátky lososa, které z obou stran opepříme a osolíme. Lososa i česnek vložíme do misky a zalijeme přiměřeně olejem. Promícháme, aby losos byl „přikrytý“ zeleninou a zakápneme šťávou z citrónu nebo limetky. Misku dáme do trouby a čekáme. K pokrmu se nejlépe hodí vařené brambory. Dobrou chuť!

kuře na pomeranči

Kuře na pomeranči

Připravíme si následující suroviny:

  • kuřecí prsa
  • 2 menší, nebo jeden velký pomeranč
  • hořčice
  • česnek
  • olej
  • libovolné bylinky

První věc, kterou si musíme, připravit je kuře. Buď můžeme koupit kuře celé a následně ho vykostit, nebo koupit už prsa vykostěná. Ořežeme šlachy, tučné a prozatím ho odložíme stranou. Teď je na řadě pomerančová marináda. Nečekaně si připravíme pomeranče, z kterých dostaneme šťávu. Tu smícháme s lžící hořčice, lžící oleje a bylinkami (například tymián). Kuře namarinujeme, přikryjeme fólií a dáme uležet do lednice na 2-4 hodiny. Poté můžeme péct, nebo smažit. Hotové kuře podáváme s rýží nebo bramborami.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Štítky:,

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *