recept na smoothie
Únor 5, 2016
Kategorie: Jídlo, Recepty

Smoothie při hubnutí

S pojmem smoothie se nyní můžete setkat téměř kdekoliv. Počínaje obchody se zdravou výživou, stánky až po restaurace a dokonce i benzínové pumpy. Ale co to vlastně je a proč je to tak zdravé, jak každý říká? Je to jednoduché. Základ totiž tvoří ovoce, zelenina a další zdravé „doplňky.“ Těmi doplňky jsou myšleny například semínka chia, ovesné vločky a třeba i ořechy. Pro jemnější chuť je možné přidat mléko, jogurt nebo smetanu – fantazii se přeci meze nekladou! A my si ukážeme pár zdravých a chutných tipů.

Banánové smoothieBANÁNOVÉ SMOOTHIE

Na banánové smoothie budeme potřebovat následující ingredience:

  • 2 zralé banány
  • jeden jogurt (vanilkový je nejlepší)
  • led
  • pro oslazení med, stévie

Příprava je velice jednoduchá a zvládne to každý, kdo má doma mixér. Banány stačí oloupat a lehce pokrájet – pro rychlejší a jednodušší rozmixování. Do mixéru dáme nakrájené banány, led a nakrájené banány. Rozmixujeme a máme hotovo. Ochutnejte a jestli vám nebude vyhovovat sladkost, můžete použít na doslazení med, nebo stévii.

Zdravé smoothie

Toto zdravé smoothie není pro každého kvůli specifické chuti, ale je velice zdravé a pro tělo prospěšné. Budeme potřebovat následující ingredience:

  • rajčata
  • mála chilli paprička
  • okurka
  • led

Jako první si připravíme rajčata, z kterých je možné vyřezat střed pro lepší chuť. Dáme je do mixéru společně s okurkou (hadovkou), chilli papričkou a zasypeme ledem. Jestli vám chutná rajčatový džus, tak tohle vám také zachutná a je to ještě lepší! Rajčata jsou zdrojem potřebných vitamínů a působí jako antioxidant.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Zádný komentář

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *