Panická ataka, můžete ji znát také pod názvem panická porucha, je nepříjemný duševní stav, který může postihnout každého z nás. Nezáleží na tom, zda jste dospívající, dospělý, muž, žena, chudý či bohatý.
Nejčastěji přichází v náročném a hektickém období, kdy se to hodí nejméně. Záchvat většinou trvá do 60 vteřin, ale může i několik minut (v extrémních případech až 2 hodiny). Postiženému to připadá jako jev, který nemá konce.
Jak se panická ataka projevuje?
- strach ze smrti
- ztráta kontroly
- pocit nedostatku vzduchu
- bušení srdce
- třes
- bolest na hrudi
- pocit na omdlení
V tomto stavu si můžete připadat, že vás postihlo selhání srdce, anebo infarkt. Důležité je zkusit se úvést do klidu, začít pravidelně dýchat a tento jev zkusit “přežít.” Panická ataka lze léčit farmaky, ale také pod dozorem psychologů. Nejlépe uděláte, když zkusíte spojit oboje.
Syndrom vyhoření
Panická ataka se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří se potýkají se syndromem vyhoření. Jedná se o jev, který přináší mentální a citové vyčerpání. Nejčastěji k tomu dochází z důvodu dlouhodobého stresu z práce, ve které nevidíte smysl.
Syndrom vyhoření se většinou týká pouze dané práce, ale její projevy se vás budou týkat i mimo práci. Mezi příznaky patří zapomnětlivost, cynismus, nechuť pracovat, nesoustředěnost, potíže se spánkem a další).
Duševní onemocnění postihuje čím dál tím více lidí!
Duševní onemocnění se řadí mezi hlavní nebezpečí 21. století, protože pacientů je více než kdy dříve a stále přibývají. Jedná se o psychický stav, který se projevuje zvláštním (jiným) chováním a znemožňuje “správné” fungování ve společnosti. Pracovat, pečovat o rodinu, anebo se o sebe postarat (uvařit si, dojít si na nákup). Jaké psychické poruchy jsou nejčastější?
- Schizofrenie
- Bipolární porucha
- Deprese
- Poruchy chování a osobnosti
- Neurotické poruchy
Co za duševním onemocnění stojí?
- Genetická predispozice
- Vliv prostředí (rodina, škola, vztah)
- Drogy a alkohol (především halucinogeny – LSD, DMT, houbičky)
- Léky na předpis
- Dlouhodobý stres
Jak být v životě štastný/á? Můžete se tak vyhnout nepříjemným nemocem, které způsobuje stres.
Následující doporučení rozhodně nezaručí, že se u vás duševní onemocnění, anebo vyhoření nikdy neobjeví. Pouze můžete snížit pravděpodobnost! Důležité je změnit svůj život k lepšímu. Začněte u toho, že se dostanete mezi lidi, kteří vám dobíjejí energii. Budete mít více energie, méně stresu a hned život půjde o něco lépe! Také ze života zkuste vyřadit lidi, kteří jsou plní nenávisti, závisti a vaší energii srážejí dolů.
Zdroje:
https://www.praceozp.cz/content/du-evn-onemocn-n
https://www.healthline.com/health/mental-health/myth-vs-reality-panic-attacks
https://www.psycom.net/when-panic-attacks-how-to-stop
Naposledy aktualizováno 13 října, 2020, autorem Redakce Magazínu
