jaká je nejlepší kloubní výživa - srovnání
13 prosince, 2021
Kategorie: Kolageny, Přípravky na klouby

[SROVNÁNÍ] Nejlepší kloubní výživa pro lidi, co je aktuálně na trhu

Problémy s klouby trápí mnoho lidi po celém světě. Týká se to především osob s věkem 40 a více. První náznaky ale můžete pozorovat již v nižším věku, zhruba od 20 let. K opotřebení kloubů může docházet z různých příčin. Ve srovnání si ukážeme ty nejlepší kloubní výživy, které na klouby opravdu zabírají. Současná nabídka je totiž pestrá a vybrat si ten nejlepší kloubní přípravek není jednoduché.

Proto jsme to udělali za vás a seřadili doplňky podle toho, který je nejlepší (cena/výkon).

1. místo

Kloubus recenze

Kloubus

vítěz testu

2. místo

Flextor Advance

3. místo

FlexiMed

Orientační cena: 650 Kč

Orientační cena: 399 Kč

Orientační cena: zdarma

Vydrží: 1 měsíc

Vydrží: 2 měsíce

Vydrží: 30 dní

Kloubus je nejlepší kloubní výživa pro lidi s přírodním složením na trhu. Grepová příchuť bez chemického ocasu.

Flextor Advance má unikátní přírodní složení, které vyživuje a podporuje zdraví našich kloubů. Nyní s 30% slevou.

FlexiMed značky Naturamed je oblíbený kloubní preparát, kterému věří profesionální sportovci.

4 hlavní důvody, proč užívat kloubní výživu

  • můžete zmírnit bolest při pohybu a věnovat se svým blízkým
  • můžete snížit bolest kolene, kyčlí a bederní páteře – nebude negativně ovlivněn váš život
  • podpoříte tvorbu kolagenu
  • PREVENCE: problémy a nemoci kloubů se vám mohou v budoucnu vyhnout obloukem

 

Recenze kloubní výživy

1. Kloubus

Kloubus kloubní výživa

Přejít do e-shopu

Recenze

vítěz testu

výroba v ČR

osvěžující grepové příchuť

Naše srovnání jako první otevírá kloubní výživa Kloubus od českého výrobce doplňků stravy, Primulus group. Za vývojem stojí odborníci, které poskládali účinný preparát na klouby s okamžitým účinkem.

Vzali ověřené přírodní látky, k tomu vysoké dávky a pro lepší chuť přidali grepové aroma. V porovnání s konkurencí tak má lepší chuť (například v porovnání s konkurenčním Alavisem).

Kloubus obsahuje 30 sáčků s obsahem směsi na klouby. Stačí rozmíchat obsah 1 sáčku ve sklenici vody (200 ml) a vypít. Při pití vás překvapí příjemná chuť grapu.

Složení
Hydrolyzovaný kolagen kolagenní peptidy 5000 Da 2730 mg
Glukosamin sulfát 2KCl 1760 mg
MSM 500 mg
Chondroitin sulfát 320 mg
Vitamin C 250 mg
Hořčík 70 mg
Bromelain 50 mg
L-leucin 50 mg
Kyselina hyaluronová 10 mg
Zinek 5 mg
Biotin 100 µg
Vitamin D3 5 µg

2. Advance Flextor

 

Advance Flextor 120 tablet - kloubní přípravek

Přejít do e-shopu

Recenze

komplexní péče o bolavé klouby

skvělá prevence

doprava při 3 a více kusech zdarma

Prémiová kloubní výživa pro lidi Flextor s obsahem 7 aktivních látek. Mezi hlavní patří glukosamin, kolagen a chondroitin.

Za výrobou stojí opět česká společnost Advance nutraceutics a jejich produkty pravidelně recenzujeme. A samozřejmě testujeme na “vlastní kůži.”

Denně se užívají 2 až 3 tablety, které stačí zapít vodou. Doplněk je vhodný pro dlouhodobé užívání, a slouží tak i jako prevence proti zranění nebo bolestem kloubů.

Při zakoupení 3 a více balení obdržíte dopravu zdarma a slevu na každé balení.

Složení
Aktivní složky ve 2 tabletách
Glukosamin sulfát 700 mg
Chondroitin sulfát 300 mg
MSM 200 mg
Boswellia serrata extrakt 5:1 (odpovídá 500 mg boswellie) 100 mg
Bromelain 1200 GDU/g 100 mg
Kolagen (hydrolyzát) 40 mg
Kolagen typ II (nativní) 2000 μg
Vitamin C 40 mg (50% RHP*)
RHP*: Referenční hodnota příjmu.
Neobsahuje lepek, laktózu ani mléčnou bílkovinu.

3. Fleximed

fleximed Naturamed

Přejít do e-shopu

Recenze

PRVNÍ BALENÍ ZDARMA

prokázaný účinek na klouby!

8 účinných látek

Výživa kloubů Flexi Med od společnosti Naturamed je s přírodním složením na třetím místě. Na oficiálních stránkách můžete najít, že doplněk má ověřený a prokázaný účinek na zdraví kloubů (také kosti a svaly).

Zkušenosti s Fleximed mají i známé tváře z českého prostředí. Například Rudolf Šmerda a známý moderátor Alexander Hemala.

Užívání napomáhá ke zlepšení stavu chrupavek, normálního stavu kostí, svalů a kloubů. Lidé si ho z 92 % pořizují na problémy s koleny, z 89 % na bolesti zad a 68 % na bolesti kyčlí.

Měsíční balení obsahuje 90 tablet, denně se tak polykají 3 tablety. Při vážných problémech se může užívat až 6 tablet.

Složení
Aktivní složky
Ve 3 tabletách
Glukosamin sulfát 800 mg
Kostní moučka z lososa atlantského s obsahem vápníku 120 mg
Oxid hořečnatý s obsahem hořčíku 250 mg
Kyselina L-askorbová (vitamín C) 80 mg
Zázvor 26 mg
Kolagen typu II 10 mg
Mangan 2 mg
Vitamín D3 (Cholekalciferol) 5 μg

4. Alavis Triple Blend Extra Silný

Komplexní kloubní výživa Triple Blend Extra Silný - Alavis

Přejít do e-shopu

nejznámější kloubní výživa

podporuje zdraví kloubů, chrupaky a pojivých tkání

vhodný pro seniory, sportovce i lidi v aktivním věku

Kloubní výživa pro koně, kterou více užívají lidé. To je shrnutí kloubní výživy Alavis. Jeho komplexní složení a účinky z něj dělají číslo 1 v prodeji výživových doplňků na klouby.

Pravidelné užívání přechází onemocnění pohybového aparátu, podporuje ochranu a regeneraci kloubních chrupavek.

Výhodou je i zvýšení hybnosti kloubů a vyšší výkonnost v běžném, ale i sportovním životě.

Při dlouhodobém užívání můžete zpomalit nebo až dokonce zastavit další poškozování kloubních chrupavek.

Složení

Obsah účinných látek v 1 kg:

  • Glukosamin sulfát – 348 g.
  • Chondroitin sulfát – 130 g.
  • MSM – Methylsulfonyl­methan – 435 g.
  • Collyss® – 3,4 g.
  • Cartidyss® – 5 g.
  • Pomocné látky: Jablečný pektin – 79 g.

5. Zerex Arthrex

Zerex Arthrex na klouby

Přejít do e-shopu

podporuje tvorbu vlastního kolagenu

pomáhá rozhýbat kosti a tělo

pro bezbolestný pohyb

Zerex Arthrex obsahuje 120 kapslí s přírodními látky, které podporuje zdraví kloubů a pohybového aparátu. Podle lékařů je nutné začít s péčí o klouby už v mladém věku, v dospělosti může být už pozdě. A právě pro tuto péči je tu doplněk Zerex Arthrex.

Pravidelné užívání se podepíše na lepším stavu šlach, pohyblivosti kyčle a zmírňuje nepříjemnou bolest při pohybu. To je častý důvod, proč senioři, sportovně aktivní lidé a běžná populace volí právě tento přípravek.

A kdy se dostaví účinky? Jedná se o přírodní doplněk stravy a stejně tak jako u každé konkurence, si musíte na účinky počkat pár týdnů.

Balení Arthrexu obsahuje 120 kapslí, doporučené denní dávkování je 2 až 3 kapsle. Záleží, jak moc pociťujete opotřebení kloubní chrupavky nebo

Složení
Podíl v dávce 3 kapsle
%RHP
glukozamin sulfát
1350 mg
*
metylsulfonylmethan
600 mg
*
chondroitin sulfát
345 mg
*
vitamín C (kyselina L-askorbová)
120 mg
150%
vitamín D3 (cholekalciferol)
30 µg
600%
Ostatní složky: celulózova kapsle – HPMC, protispékavá látka hořečnaté soli mastných kyselin (rostlinného původu)

6. Power Collagen

Přírodní Power Collagen drink Werbea

Přejít do e-shopu

Recenze

směs kolagenu, vitamínů a minerálů

pro zdravé a silné kosti

snižuje otékání kloubů

Výživové doplňky, které mají pomáhat kloubům, v mnoha případech obsahují kolagen. Mezi ně patří i Werbea Power Collagen, kde denní příjem kolagenu činí 7800 mg.

Power Collagen ale neobsahuje pouze kolagen. Je to směs, ve které mimo jiné najdete i vitamíny, minerály a další látky.

Užívání tak přináší úlevu od bolesti kloubů, podporuje regenerační schopnosti chrupavky, šlach, zvyšuje pevnost kostí (zpomaluje úbytek kostní hmoty při osteoporóze, pomáhá vyživovat klouby a zlepšuje stav revmatizmu).

Power Collagen obsahuje celkem 20 denních dávek (20 odměrek sypké směsi). Pro dlouhodobé užívání je potřeba zakoupit více balení. Pro nejlepší výsledky minimálně 3 až 6 měsíční kúra.

Složení
Množství účinných látek: na 100g 1 dávka 7,2g %DRHP*
Vitamín C 3200 mg 400 mg 500%
Vitamín B2 11,2 mg 1,4 mg 100%
Vitamín B5 64 mg 8 mg 150%
Vitamín B6 11,2 mg 1,4 mg 100%
Vitamín B9 3200 mcg 400 mcg 200%
Vitamín D3 160 mcg 20 mcg 400%
Vitamín E 192 mg 24 mg 200%
Horčík 1600 mcg 200 mcg 53,3%
Zinek 80 mg 10 mg 100%
Hydrolyzovaný kolagén 62,4 g 7800 mg **
Glukozamín sulfát 9600 mg 1200 mg **
Metylsulfonylmetán 6400 mg 800 mg **
Chondroitín sulfát 1200 mg 150 mg **
Kyselina hyalurónová 320 mg 40 mg **
Piperín 100 mg 5 mg **

7. Contipro Geloren Active

Contipro Geloren Active

Přejít do e-shopu

ve formě želé tablet

snižuje tření kloubů při pohybu = menší bolest

obsahuje vysoké množství želatiny

Geloren Active je pro lidi, ale s koňskou silou a účinky. Nejedná se o kapsle ani práškovou směs, ale želé tablety s příjemnou chutí. Vhodné pro lidi, kteří nepozřou například koňskou kloubní výživu Alavis, která je známá pro svou nepříjemnou pachuť.

Kombinace hydrolyzovaného kolagenu, chondroitinu sulfátu, vitamínu C a kyseliny hyaluronové se při dlouhodobém užívání projeví na zdraví vašich kloubů.

Tím to ale nekončí. Příjemný “vedlejší efekt” je i vyhlazenější pleť. Proto oceňují tento přípravek ve velké míře i ženy. Geloren na artrózu vykazuje velice zajímavé výsledky a úspěchy.

Denně se užívají 3 želé tablety. V balení máte želé o celkově váze 400 g, setkal jsem se i s balením o velikosti 432 g.

Složení

Složení v denní dávce

  • 550 mg hydrolyzovaný kolagen
  • 280 mg Chondroitin sulfát
  • 80 mg vitamín C
  • 60 mg kyselina hyaluronová

8. Apotex Colafit

Balení kloubní výživy Apotex Colafit 120 kostiček

Přejít do e-shopu

snadné užívání

čistá forma kolagenu s maximálním účinkem na pohybovou soustavu

vhodné po operacích kolene, kyčle a dalších částí našeho těla

Výživa na klouby od značky Apotex se jmenuje Colafit. Jedná se o čistý krystalický extrakt, kde čistota kolagenu dosahuhe neuvěřitelných 99,9%.

Pro zákazníky, kteří hledají produkt bez barviv, pomocných látek a plnidel, je toto jasná volba.

Colafit nabízí řadu dalších verzí (junior, extra strong), ale podle dostupných recenzí a zkušeností, je klasický Colafit nejlepší. Ať už co se týče složení, tak i ceny, která je dostupná. Colafit můžete koupit ve variantách 30, 60 kostiček nebo 120 kostiček.

Kolagenové ksotičky Colafit mohou užívat i těhotné a kojící ženy.

Složení

Jedna kostička Colafit obsahuje čistý bovinní lyofilizovaný kolagen typu I 8 mg.

9. Cemio kamzík

Cemio kamzík na klouby 60 kapslí

Přejít do e-shopu

jediný v ČR obsahuje kombinaci kolagenu ve formě NCI (přirozený kolagen typu I)

speciální technologie kapslí, které se dobře polykají

zajišťuje pevnost a odolnost chrupavky

Kamzík, další z nejoblíbenějších přírodních výživ na klouby. Obsahuje 2 druhy kolagenu (typ I a II) společně s vitamínem C. Ten zlepšuje vstřebání a podporuje navíc vlastní produkci kolagenu.

Je to jeden z doplňků od společnosti Cemio, která má na poli výživových produktů mnoho zkušeností. Proto s ním neuděláte krok vedle.

Kamzík tak uzavírá naše srovnání.

Složení
Výživová složka V 1 kapsli % RVH
Nativní kolagen NC I® 16 mg -*
Nativní kolagen NC II® 20 µg -*
Vitamin C 20 mg 25

RVH – referenční výživová hodnota
*RVH nebyla stanovena

 

Jak postupovat při výběru kloubní výživy?

Na začátek je nutné říct, že není v našich silách zrecenzovat všechny doplňky stravy z řad kloubních doplňků. Na trhu nalezneme minimálně stovky, možná i tisíce produktů a zorientovat se je téměř nemožné.

Stojíme si ale za tím, že produkty uvedené v tomto srovnání jsou kvalitní, mají přírodní složení, opravdu pozitivní účinky a dostupnou cenu.

Při výběru doplňku se zajímejte o složení (pokud na některou z látek nemáte alergii, zvýšenou citlivost) a mají mnoho hodnocení. Podívejte se na zkušenosti zákazníků. Pokud je většina recenzí pozitivních, je vysoká šance, že je produkt kvalitní a pomůže i vám.

Pamatujte i na to, že každé lidské tělo je individuální a pro někoho skvělá výživa, nemusí být tak skvělá i pro vás. Chce to zkoušet. A užívat pravidelně. Stále se jedná o doplněk stravy, který nemá okamžitě účinky, ale projeví se až po delším užívání.

 

Jaké jsou formy kloubních preparátů?

Nejvyužívanější formou jsou tablety, které patří mezi klasiku. Dávkování je jednoduché, stačí si vzít doporučenou denní dávku, dát to pusy a zapít vodou.

Jaké jsou další formy?

  • tablety (lisované látky do tablety, použité plnidla)
  • kapsle (zdravější forma tablet, bez plnidel)
  • prášková forma (rozmíchává se ve vodě, někomu nemusí vyhovovat chuť přípravku – především u těch, které obsahují mořský kolagen)
  • želatina (nechá se rozpustit v puse nebo se normálně může konzumovat, kousat)
  • tekutá forma (kloubní přípravek je prodávaný v malých lahvičkách, které stačí promíchat a okamžitě vypít)
  • pevní forma (nejčastěji v kostičkách, jedná se o směs stlačenou tlakem, například Colafit)
  • kapky/tinktura (pár kapek léčivého přípravku se rozpustí ve vodě, čaji nebo džusu)

 

Příchutě a chuť kloubních doplňků

V případě sypkých směsí se mějte na pozoru. Přípravky s obsahem kolagenu mají často horší chuť a někomu jejich konzumace může dělat problémy.

V našem srovnání máme na prvním místě Kloubus, který má naštěstí dobrou chuť, díky grepovému aroma. Ale takový Alavis je vyhlášený pro svojí specifickou příchuť.

 

 

Jaká je nejlepší kloubní výživa pro seniory?

Z našeho přehledu se každá kloubní výživa hodí i pro seniory. Doporučujeme především první 3.

Kloubus – vhodný pro osoby, kterým nechutná Alavis. V sypké formě, s příjemnou grepovou chutí a našlapaným složením (účinné látky ve vysokých dávkách).

Flextor – od firmy Advance nutraceutics. Unikátní složení 7 látek, vhodný pro pravidelné a dlouhodobé užívání.

FlexiMed – zdokumentovaný a ověřený vliv na zdraví kloubů. Výhoda prvního balení zdarma (můžete objednat na každé rodné číslo 1 produkt – manželka i manžel).

 

Pro koho je kloubní výživa vhodná/určená?

Bolesti kloubů se mohou vyskytnout v každém roku života a u každého pohlaví. Můžete být profesionální sportovec nebo pracovat v kanceláři.

Zdraví si nevybírá, i když v případě sportovců je opotřebení kloubů pravděpodobnější. Společně se seniory patří k nejohroženější skupině obyvatel.

Jaké jsou 3 nejčastější důvody, čím si přetěžujeme a ovlivňujeme zdraví kloubů:

  • nadměrná váha
  • příliš fyzické aktivity se zátěží na kloubní aparát
  • špatná životospráva

Opotřebení kloubů přichází postupně a v počátcích si toho nevšímáme, protože nás nemusí nic bolet. Jakmile se dostaví bolest, je to první ukazatel, že je něco špatně.

V tomto bodě to již musíte řešit. Návštěva doktora, úprava životního stylu (méně sportu, nahrazení sportovních aktivit – běh za plavání) a užívání potravinových doplňků.

 

Sportovci

Mezi sporty, které nejvíce ovlivňují a zatěžují klouby, patří běh, míčové hry, tenis, stolní tenis, hokej, rugby a jistě i další. Obecně platí, že u sportů, kde se po dlouhou dobu běhá, se zatěžují klouby nejvíce.

Nemusíte se bát, že při rekreačním sportu si můžete doživotně způsobit problémy s klouby. Platí to spíše pro intenzivní tréninky, u kterých je nejhorší, když se to spojí s jednorázovým výkonem u netrénovaného jedince.

 

Lidé v aktivním věku

Nevíte, kam dříve skočit. Trávíte 8 hodin v práci na nohách, přijdete domů, jdete cvičit a pak se věnujete rodině. Dlouhodobá zátěž kloubům neprospívá.

Ze zaměstnání můžeme zmínit například práci na stavbě, práce v sociálních službách nebo nemocnici. Produkty s obsahem kolagenu může být pro vaše klouby a kloubní chrupavky ta správná cesta, jak předejít opotřebení.

 

Kulturisté

Nadprůměrné váhy, které jsou pro “normálního” člověka sci-fi. Pro kulturisty je to denní chleba, který se kterým se potýkají nejvíce při mrtvém tahu, dřepech s činkami a benchi.

Tyto váhy se dlouhodobě podepisují na extrémním opotřebení kloubních chrupavek a vaziv. Zmírnit to může pouze kvalitní technika cviků, strava a regenerace.

Pokud s kulturistikou a celkově ve světě fitness začínáte, zvažte konzultaci nebo cvičení pod dohledem zkušeného trenéra. Stačí pár tréninků, kde si osvojíte techniku a naučíte se, čemu se při náročných trénincích vyhnout.

 

Starší lidé a senioři

S přibývajícím věkem ubývá v těle kolagen, klouby dostávají zabrat, chybí v kloubech mazivo a pohyb začíná být nepříjemný. Právě pro tuto skupinu obyvatel je také toto srovnání, kde si můžete vybrat vhodnou kloubní výživu.

S věkem se stupňují také úrazy, které se neléčí tak dobře, jako za mladých let. Regenerace kloubních chrupavek by se neměla zanedbávat, protože to může mít už nevratné následky.

 

Jaké jsou nejpoužívanější látky v přípravcích na klouby?

Výživa kloubů a chrupavek v mnoha případech obsahuje podobné látky, které jsou po léta ověřené a existují na ně řada studií.

Pojďme se na jednotlivé látky, které podporují zdraví kloubů, podívat.

Kolagen

Kolagen se řadí mezi základní prvky pojivých tkání a patří právoplatně na první místo, protože jeho využití v suplementech je velmi časté. Ať už se jedná o kloubní doplněk s více látkami nebo čistý kolagen.

Je to bílkovina s rozpustnostní ve vodě. Existuje celkem 27 rozdílných typů kolagenu, ale typ I je nejrozšířenější (představuje zhruba 90% celkového kolagenu). Samotný kolagen pak tvoří 25 -30% všech proteinů.

Najdeme ho v chrupavce, pokožce, zubech, šlachách a kostech. Jeho vlastní produkce a suplementace je tak důležitá pro správný vývoj a zdraví jednotlivých částí. Začíná to zdravím kloubů a končí vyhlazením vrásek.

Jaké jsou další nejrozšířenější typy kolagenu?

  • Kolagen typu I (nachází se v pokožce, vazech, šlachách a kostech
  • Kolagen typu II (pro správné fungování chrupavky)
  • Kolagen typu III (podílí se na hladké svalovině – žaludek, střeva, oko a další)
  • další, méně využívané

vliv kolagenu na kůži

 

Jaké účinky má kolagen?

  • vyhlazuje pokožku, a proto se nachází v sérech proti vráskám
  • zvyšuje pohyblivost kloubního aparátu
  • vyživuje klouby a kloubní chrupavky
  • zvyšuje hustotu kostí a snižuje riziko zlomeniny
  • může podpořit detoxikaci organismu
  • podporuje játra
  • může zmírnit bolest kloubů

Bohužel produkce vlastního kolagenu s věkem klesá a jsme tak odkázáni na výživové doplňky (suplementaci kolagenu). Na našem blogu jsme již mnohokrát takové doplňky testovali.

Pamatujte, že pro krásnou pokožku je lepší užívat kolagenem vnitřně, lépe se tak dostane do poškozených buněk a dodá pleti tzv. anti aging efekt. Sérum nemá až takovou účinnost a často je i dražší, respektive méně výhodný.

Patří mezi ně:

Chondroitin

Co je chondroitin?

Chondroitin patří mezi klíčové látky v boji proti bolesti kloubů. Zpomaluje degradaci chrupavky a zvyšuje její následnou regeneraci u kloubu.

Je to přírodní látka, která je volně dostupná v našem těle i chrupavce. Nedostatek chondroitinu se může podílet na chronické bolesti kolene, nebo v horní a dolní části zad.

Jeho fungování je jednoduché, pomáhá spojit molekuly cukru a bílkovin. To ovlivňuje strukturální integritu tkáně.

Nejlepší zdroj chondroitinu je poctivý vývar z kostí. To je jeden z přírodních zdrojů pro všechny, kteří nechtějí užívat doplňky stravy. V doplňcích je většinou také v přírodní formě, ale může být uměle vytvořený.

chondroitin sulfát vliv na klouby

Glukosamin

Co je glukosamin? 

Glukosamin výrazně ovlivňuje to, jak nás bolí klouby, a jak jsou pevné. Osteoartróza vzniká kvůli opotřebení kloubní chrupavky a mnoho starších osob tento problém pociťuje na vlastním těle. Výjimkou nejsou ani mladší nadšenci do sportu, u kterých dochází k přetížení celého pohybového aparátu.

Nalezneme ho v chrupavkách, kam se ukládá (vstřebává) ze zažívacího traktu. Největší výhodou užívání glukosaminu je jeho následná podpora vlastní produkce.

Dostatek glukosaminu se podílí na správné funkci a zdraví lidské chrupavky. V některých státech je glukosamin vedený jako léčivá látka pro léčbu osteoartrózy. Díky dostatečnému množství se můžeme pohybovat bez omezující bolesti.

Za to užívání glukosaminu stojí, ne? Je to ale doplněk na klouby, který je nutné užívat pravidelně a po delší dobu – v řádech měsíců.

glukosamin a vliv na kloubní chrupavku

MSM

MSM co to je?

MSM, nebo také methyl-sulfonyl methan je bílá krystalická látka s rozpustností ve vodě a nachází se v každé buňce našeho těla. Ve fyzické podobě je bez zápachu. Můžete se setkat s označením “zázračný minerál.”

Příjem MSM zajišťuje síru pro tvorbu vlastního methioninu. To je aminokyselina, která podporuje tvorbu pojivové tkáně a tělo uzdravit. Jedna z mnoha studií ukázala, že v 82% případech došlo ke zmírnění bolestí kloubů v porovnání s placebo efektem.

Vysoký obsah MSM najdete i v potravinách, které běžně konzumujete. Řadí se mezi ně například brokolice, kapusta, vejce a zelí.

msm

Kyselina hyaluronová

Co je kyselina a k čemu se používá?

Kyselina hyaluronová se léta využívala především v kosmetice a jako jedna ze složek v sérech na vrásky (určeno k vnějšímu použití).

Postupem času se zjistilo, že kyselina hyaluronová může mít léčivé účinky na některé nemoce kloubů. Aktuálně se využívá při léčbě gonartrózy a ulevuje od bolesti lidem s artritidou kolenního kloubu.

K léčbě se využívá přímé vstřikování kyseliny hyaluronové (injekční aplikace).

Proč je KH tak důležitá?

Protože dodává kloubní chrupavce vše potřebné, aby byla hladká a docházelo k minimálnímu tření. Právě to způsobuje otupující a pichlavou bolest. Žádná jiná, ať už přírodní nebo vytvořená látka nemá spolehlivý účinek, jako tkáňové pojiva, na které má KH vliv.

Vytváření kloubního mazu ale nepodporuje pouze KH, ale i také další látky, jako například glukosamin.

 

 

kyselina hyaluronová

Vitamín C

Síla vitamínu C nespočívá pouze v tom, že nás může ochránit před nachlazením nebo se ho dříve zbavit. Další výhody jsou spojeny i se zdravím kloubů. Na celém světě se ho spotřebuje přes 110 000 tun.

Na co je dobrý vitamín C?

Mimo zmíněné nachlazení, tak souvisí i s podporou imunitního systému, je to silný antioxidant, zvyšuje produkci vlastního kolagenu a podílí se na snížení oxidačního stresu.

Zajímavostí je také fakt, že jako jedni z mála živočichů si nedokážeme vitamín C vytvořit sami a jsme odkázáni na potravu.

 

20 potravin s nejvyšším obsahem vitamínu C

Množství vitamínu C je uvedeno na 1 pohár (= cca 250ml)

  • 1.Černý rybíz – 203 mg (338 % RHP)
  • 2.Červený pepř – 190 mg (317 % RHP)
  • 3.Kiwi – 164 mg (273 % RHP)
  • 4.Kvajáva – 126 mg (209 % RHP)
  • 5.Zelený pepř – 120 mg (200 % RHP)
  • 6.Pomeranč – 98 mg (163 % RHP)
  • 7.Jahody – 89 mg (149 % RHP)
  • 8.Papája – 87 mg (149 % RHP)
  • 9.Brokolice – 87 mg (135 % RHP)
  • 10.Kapusta – 80 mg (135 % RHP)
  • 11.Petržel – 80 mg (134 % RHP)
  • 12.Ananas – 79 mg (131 % RHP)
  • 13.Růžičková kapusta – ½ poháru –  48 mg ( 81 % RHP)
  • 14.Květák – 46 mg (77 % RHP)
  • 15.Mango – 46 mg (76 % RHP)
  • 16.Citrón – 1 ks – 45 mg (74 % RHP)
  • 17.Grapefruit – ½ – 38 mg (64 % RHP)
  • 18.Medovice – 32 mg (53 %)
  • 19.Hrách – 23 mg (38 % RHP)
  • 20.Rajčata – 23 mg (38 % RHP)

zdroj

Kurkumin

Co je kurkumin?

Poměrně neobvyklá látka na poměry ČR, ale ve světě je hojně využívaný pro své účinky. Snižuje totiž tvorbu zánětů v těle, včetně kloubních zánětů. V mnoha zdrojích se můžete dozvědět i zajímavý fakt, že účinky kurkuminu jsou srovnatelné s léky proti bolesti.

Zvyšuje pevnost kloubů a pozitivní vliv na trávení. Kurkumin je vhodné kombinovat s extraktem z černého pepře. Ten zvyšuje jeho vstřebatelnost a tím zvyšuje jeho účinky.

Extrakt z černého pepře

Ten se ve velkém využívá v mnoha potravinových doplňcích. Jeho úkol je zvýšit vstřebatelnost jednotlivých látek a udělat tak účinnější doplněk.

 

Nejčastější dotazy a odpovědi

Jaká je nejprodávanější kloubní výživa?

Mezi nejprodávánější kloubní výživu na trhu patří Flextor, Kamzík, GS Condro a mnoho dalších produktů, na které vidíte reklamu v televizi.

V našem srovnání nenajdete ty nejprodávanější, ale ty nejlepší. Co se týče složení, účinků a ceny.

Je vhodná kloubní výživa pro běžce?

Pro běžce doporučujeme Kloubus, které v našem srovnání obdržel první místo.

Jaký je rozdíl mezi doplňkem stravy a lékem?

Rozdíl mezi doplňkem stravy a lékem je zcela zásadní. Každý z těchto označeních skrývá jiné “požadavky” Všimněte si, že v celém článku jsme ani jednou nezmínili označení “lék.”

Pojďme si vysvětlit, co jednotlivé pojmy znamenají a jaký je mezi nimi rozdíl.

 

Doplněk stravy – všechny uvedené produkty v tomto srovnání

Doplněk stravy je produkt, který je určený jako doplněk ke stravy (nenahrazuje běžnou stravu). V praxi to znamená, že by se měl ve vašem životě objevovat pouze v omezené míře.

Zároveň nesmí slibovat léčebné účinky, i když na některé z obsažených látek existuje řada studií, které podporující až léčivé účinky prezentují.

Účinnost doplňků se neověřuje, jako je tomu u léků. Stačí pouze daný produkt nahlásit na Ministerstvu zdravotnictví.

 

Léky – deklarované účinky, pouze na předpis

Léky mají jasné definované účinky, které jsou spojené s jeho užíváním. Zároveň podléhají složitou a náročnou registrací a uvedení na trh není snadné. Předcházejí tomu studie, kontrola vstupních látek, výroby a sleduje se řada ukazatelů.

K tomu patří například vedlejší účinky, užívání, co dělat v případě předávkování a kontraindikace.

Mezi léky na bolest kloubů se používá například Ataralgin.

Proč nás bolí klouby?

Za otázkou “proč nás bolí klouby” může být mnoho důvodů. V celém lidském těle se nachází přibližně 200 kostí, které jsou spojeny klouby. Míst, kde se mohou objevit problémy, je tak mnoho.

  • porucha imunitního systému
  • zranění
  • opotřebení
  • nadváha
  • dlouhodobé přetěžování kloubů
  • absence pohybu
  • nezdravý a špatný jídelníček
Jak dávkovat kolagen?

Denní dávka kolagenu by se měla pohybovat od 3000 mg do 7000 mg. Záleží podle vašich potřeb a cílů.

Na trhu se většinou nabízejí produkty s obsahem 5000 mg kolagenu.

Jaké jsou další značky?

Do našeho srovnání a recenze se samozřejmě nevešli všichni výrobci, které se pohybují na trhu.

  • Alavis Maxima
  • Annabis
  • Aporosa
  • Atlet
  • Barnys
  • Chevron Nutrition
  • Colafit
  • Collalloc
  • Farmax
  • Flex Code
  • Flexipure
  • GS Condro
  • Gelactiv
  • Geladrink
  • Greenfood Nutrition
  • Herba Medica
  • Naturalis
  • Naturtreu
  • Nero
  • Novax Naturpharma
  • Nutrend
  • Nutrisslim
  • Ortho Help
  • Pernaton
  • Pragomed
  • Pharma Activ
  • Pharmasuisse
  • Proenzi
  • Prom-In
  • Rosen
  • Salvia Paradise
  • Viridian
  • Weider
  • Zelená Země
Jaké je nejlepší kloubní výživa pro sportující děti?

Věnuje se vaše dítě náročnému sportu a chcete ochránit jeho pohybový aparát, aby v budoucnu neměl zdravotní problémy?

Jednou z důležitých aspektů je správný výběr vybavení a především kvalitní obuvi. Následuje stravou a také kloubním doplňkem.

Ze srovnání můžeme doporučit Kloubus.

4.5/5 - (2 votes)
Zádný komentář

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *