Kdo by nechtěl znát tipy, jak zhubnout snadno a rychle. Důležitější než rychlost je ale způsob hubnutí. Více než rychlost efektu bychom tedy měli brát v potaz, zda hubneme zdravě a také, jak se u toho cítíme. Hubnutí by nikdy nemělo vycházet z negativních pohnutek a hlavně jedině tímto způsobem dosáhneme dlouhodobých výsledků.
Kvalitní strava
Jako první věc při hubnutí bychom měli řešit jídelníček. Pokud nestojí naše stravování na zdravých základech, žádné cvičení to nezachrání. Kvalitní strava ale není jen o skladbě potravin, je také o jejich původu.
Kdo to se zdravým životním stylem myslíte vážně, měl by zapomenout na zlevněné potraviny ze supermarketů. Místo toho je třeba se zaměřit na farmářské, lokální, čerstvé a hlavně nezpracované potraviny.
Co to znamená? Kvalitní maso, domácí nebo farmářská vejce, čerstvá zelenina, domácí vaření a minimálně zpracované přílohy a pečivo. Svůj jídelníček stavte okolo fyzických aktivit – tedy větší porce po výkonu, větší obsah příloh.
Přes den se zaměřte spíš na lehká jídla, jako jsou polévky a saláty a jezte vždy, když budete mít hlad.
Častá chyba je vynechání jídla, aby byl trénink “více vidět”, tělu ale pak chybí potřebné živiny pro regeneraci a růst svalů, tudíž dlouhodobě si takovým přístupem spíše uškodíte.
Kvalitní doplňky stravy
Pokud chcete hubnutí něčím podpořit, pak by to měly být tělu přirozené látky jako jsou vitamíny, které podporují imunitu a regeneraci svalů, případně jiné přírodní přípravky.
Vhodné doplňky stravy umí perfektně podpořit tréninkový výkon, ale také rovnováhu organismu, která je potřebná pro správné trávení a správnou funkci orgánů.
Ideální je v tomto ohledu cbd, protože má velmi široký záběr. Napomáhá totiž správné funkci zažívání, nervové soustavy, ale pomůže i na bolesti.
Jakožto přírodní přípravek je také cbd přirozené pro naše tělo a nezpůsobuje vedlejší účinky jako chemická léčiva.
Vyberte ale kvalitní cbd, třeba od značky Cibdol s ověřenými švýcarskými postupy. Pokud cbd neznáte, na stránkách Cibdol se dočtete také spoustu zajímavých a podrobných informací o jeho fungování. Cbd se dá přijímat buďto v podobě oleje, existují ale také jiné alternativy.
Například, pokud by někomu olej nechutnal, Cibdol.cz vyrábí i kapsle, které bez problémů seženete na odkazu zde.
Silový trénink
Většina lidí si myslí, že silovým tréninkem se pouze nabírá svalová hmota. Při silovém tréninku se ale spaluje velké množství energie a dokonce i po něm.
Pokud si tedy myslíte, že musíte běhat, abyste zhubli, není to nutně tak. Silový trénink je navíc skvělý v tom, že během hubnutí zároveň tvarujete postavu.
Nezapomeňte, že nejzdravější ze všeho je zdravý přístup ke cvičení, jídlu a k sobě samotným.
Nic by se nemělo přehánět a tak často platí, že pokud na sebe budete hodní, výsledek se dostaví rychleji.
Rozhodně není moudré hnát se do jakýchkoliv drastických diet, prášků na hubnutí a přehnaného trénování v posilovně.
Naposledy aktualizováno 15 května, 2023, autorem Redakce Magazínu
