recept na keto vafle
9 června, 2021
Kategorie: Proteinová dieta, Recepty

[NEJLEPŠÍ] 🧇 KETO vafle recept – ty musíte zkusit!

Tyto vafle jsou splněným snem každého, kdo drží keto dietu. Jsou měkké, nadýchané, na povrchu křupavé a každá obsahuje jen 2 čisté sacharidy! NEJLEPŠÍ Keto vafle, pokud vám chybí sacharidy a nesnášíte pohled na zbytek rodiny, který o víkendech chroupe vafle a palačinky, zatímco vy jste odkázáni na vajíčka a avokádo, pak mám pro vás řešení. Naučte se připravit ty NEJLEPŠÍ keto vafle za méně než 15 minut a slibuji, že jsou mnohem lepší než ty “obyčejné”.

 

KETO VAFLE

Jsou měkké a nadýchané a můžete je podávat k snídani s javorovým sirupem bez cukru a ovocem nebo slané s opečeným kuřecím masem, slaninou a avokádem. Dají se také připravit dopředu a zmrazit, takže je můžete podle potřeby vložit do toustovače.

 

K přípravě keto vaflí budete potřebovat:

  • Vejce
  • Mandlovou mouku (lze nahradit v poměru 1:4, 2 lžíce kokosové mouky)
  • Smetanový sýr (můžete nahradit tučnou smetanou ke šlehání)
  • Máslo
  • Sladidlo

Nejlepší keto vafle

Nadýchané a máslové keto vafle připravené za méně než 15 minut s pouhými 2 čistými sacharidy na belgickou vafli! Tyto polštářky dobroty jsou tak chutné a lahodné, že byste ani nepoznali, že jsou keto.

Chod: 1: Snídaně
Kuchyně: americká
Klíčová slova: mandlová mouka, mixér, keto, low-carb, vafle
Doba přípravy: 5 minut
Doba přípravy: 10 minut
Celkový čas: 15 minut
Počet porcí: 4
Kalorie: 293 kcal

Ingredience:

 

TIP: Nemáte doma vaflovač, stejně jako jsem neměl já? Pořidťe si jeden. Je to investice na celý život, která se vyplatí. Ceny startují od 500 Kč.

 

Postup:

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru. Mixujte, dokud se nerozmixují a nezhladí, asi 1 minutu.
  2. Předehřátý vaflovač vymažte sprejem na vaření nebo máslem. Těsto nalijte do vaflovače v závislosti na jeho velikosti.
  3. Vafle pečte, dokud nebudou zlatavé a křupavé. Postup opakujte, dokud není všechno těsto hotové. Dobrou chuť!

Nutriční informace na 1 porci

Kalorie: 293kcal |  Sacharidy: 5g | Bílkoviny: 10g | Tuky: 27g | Nasycené tuky: 11g | Cholesterol: 210mg | Sodík: 204mg | Draslík: 201mg | Vláknina: 1g | Cukr: 2g | Vitamin A: 793IU | Vápník: 125mg | Železo: 1mg

 

Dobrou chuť


Přeloženo z anglického jazyka:

gimmedelicious.com/keto-waffles/

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *