dieta
5 září, 2015
Kategorie: Ostatní

Rýžová dieta jídelníček

Rýže je oblíbenou potravinou sportovců a jedinců, kteří se snaží zhubnout. Hlavním důvodem jsou výživové hodnoty rýže. Je zdrojem kvalitních polysacharidů, částečné bílkoviny, vitamíny a minerály. Dalším důvodem je i snadná a rychlá příprava. Přípravou je myšlen čas a způsoby přípravy rýže. Kari, indiánská, apod. Určitou výhodou pro někoho může být i přijatelná cena. V článku si ukážeme, jak vypadá rýžová dieta a jaké jsou její výhody.

 

Rýžová dieta

Rýžová dieta sebou nenese absolutně žádná rizika, protože se dodržuje z pravidla jen pár dnů a na rýži není nic špatného.

Většinou se dieta drží celé 3 dny, při kterém se zbavíte škodlivin z těla a shodíte, nějaké to kilo.

Je nutné dodržovat pitný režim, spánek a věnovat čas i nějaké sportovní činnosti. Například běhání, plavání nebo jízda na kole.

Výhody?

  • očista organismu
  • budete se cítit lépe a celkově svěží
  • levná příloha
  • rychlá příprava

Nevýhody?

  • u někoho se může projevit průjem
  • vydržet 3 dny jen o rýži není nejjednodušší

rýže

 

Co mám v dietě jíst?

Naštěstí nemusíte jíst uvařenou a samotnou rýži, ale můžete si jí ochutit. Například takový rýžový nákyp s čerstvým ovocem není vůbec špatný.

Další volbou může být mléčná rýže, zapečená rýže, rýžové chlebíčky a rýže s omáčkou (bez masa).

 

TIP na závěr

Určitě konzumujte rýži v slané a sladké chuti. Na jedné variantě je opravdu těžké celé tři dny zvládnout.

Sladkou variantu rýže zařaďte spíše k snídani, nebo obědu, protože k večeři by se nemělo konzumovat sladké (ovoce) kvůli cukrům, které nestihnete k večeru zpracovat, a uloží se, jako tukové zásoby.

Rate this post

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *