2 skvělé dietní recepty
Připravili jsme si pro Vás 2 dietní recepty, které Vás okouzlí jednoduchostí a chutí! Všechny použité ingredience v následujících receptech jsou lehce k sehnání. První recept je losos na zelenině, na který budete potřebovat pouze 10 ingrediencí
Losos na zelenině
Připravíme si následující suroviny (pro 2 osoby) :
- 2x losos 150g
- 2 rajčata
- 1 červená paprika
- 1 žlutá paprika
- 1 malá cibule
- 1/4 česneku
- sůl, pepř, citrón/limetka
- olej
Jako první si nakrájíme výše vypsanou zeleninu na malé kousky spolu s cibulí. Připravíme si zapékací misku, kam nakrájenou zeleninu vložíme. Poté si vezmeme dva plátky lososa, které z obou stran opepříme a osolíme. Lososa i česnek vložíme do misky a zalijeme přiměřeně olejem.
Promícháme, aby losos byl “přikrytý” zeleninou a zakápneme šťávou z citrónu nebo limetky. Misku dáme do trouby a čekáme. K pokrmu se nejlépe hodí vařené brambory. Dobrou chuť!
Kuře na pomeranči
Připravíme si následující suroviny:
- kuřecí prsa
- 2 menší, nebo jeden velký pomeranč
- hořčice
- česnek
- olej
- libovolné bylinky
První věc, kterou si musíme, připravit je kuře. Buď můžeme koupit kuře celé a následně ho vykostit, nebo koupit už prsa vykostěná.
Ořežeme šlachy, tučné a prozatím ho odložíme stranou. Teď je na řadě pomerančová marináda.
Nečekaně si připravíme pomeranče, z kterých dostaneme šťávu.
Tu smícháme s lžící hořčice, lžící oleje a bylinkami (například tymián). Kuře namarinujeme, přikryjeme fólií a dáme uležet do lednice na 2-4 hodiny.
Poté můžeme péct, nebo smažit. Hotové kuře podáváme s rýží nebo bramborami.
Naposledy aktualizováno 14 října, 2021, autorem Redakce Magazínu
