Játra patří mezi největší vnitřní orgán v našem těle a je potřeba se o ně náležitě postarat. Zajišťují látkové výměny a hrají důležitou roli v metabolismu tuků, sacharidů a také bílkovin. Problémy s játry totiž můžete mít, i když nejste zrovna pravidelný pijan. Stačí vám pouze konzumace běžných potravin, které jsou plné toxinů.
Toxiny obsahuje potraviny, které konzumujete téměř každý den (syrové maso, tuňák, kukuřice, konzervované potraviny a další), a proto také patří mezí žhavá témata posledních let. A není divu, stojí totiž za řadou zdravotních komplikací a nemocí. Mezi časté komplikace také patří právě špatná funkčnost jater. A proto si v článku ukážeme, jak játra správně detoxikovat!
Játra patří mezi důležité orgány, které nám filtrují krev a dostávají z těla toxiny a škodlivé látky. Proto je potřeba jim věnovat čas a péči. Zkuste detoxikaci, za zkoušku přece nic nedáte!
Co může způsobit problémy s játry?
Jak už bylo řečeno výše, tak za špatnou funkci jater nemusí být nutně alkohol, i když patří mezi nejčastější příčiny! Podívejte se, jaké co dalšího může vaše játra poškodit:
- alkohol (jaterní cirhóza)
- toxiny (nejčastěji obsažené v jídle)
- tučná, mastná a smažená jídla – Ale pozor, omezení tuků není také správná cesta.
- hladovění
Podle východní medicíny patří játra mezi nejdůležitější orgán v našem těle, který stojí za většinou nemocí a hlavní zdroj lidského zdraví. V Číně se většina civilizačních nemocí přisuzuje právě špatné funkci jater.
13 způsobů, jak vám tělo naznačí, že vaše játra nejsou v pořádku
Existuje desítka problémů, které vám mohou napovědět, že vaše játra nepracují tak, jak mají. Tyto problémy by se neměli přehlížet a v případech, že začnete pociťovat první příznaky, tak navštívit doktora, anebo zařadit doplňky stravy pro očistu jater – nejlépe obojí. Mezi první a nejčastější příznaky patří celková únava a malátnost. Je jedno, jestli máte denně dostatek spánku a odpočinku.
- únava a malátnost (můžete začít pociťovat ihned po probuzení)
- tělesný zápach a zápach z úst
- černé kruhy pod očima a spadlé víčka (také kvůli únavě)
- nadýmání, bolesti břicha a problémy při vyprazdňovaní
- bolest a tlak v pravém podžebří
- nevolnost
- potažený jazyk (bílé skvrny na jazyku, anebo povlak)
- zanícené dlaně a chodila
- zažloutlé bělmo a kůže
- zhoršení vidění
- rozštěpené nehty
- bolest kloubů
- ztráta chuti k jídlu
Očista jater je běh na dlouhou trať – počítejte minimálně s 1 měsícem! Očista by měla probíhat pomocí zdravého jídelníčku bez tučných a smažených jídel. K tomu můžete zařadit doplněk stravy Liverax, který celý proces urychlí, a tím se také můžete vyhnout zdravotním problémům.
💗 Pomáhá očistit játra a zlepšit jejich regeneraci.
💗 Jeden z nejsilnějších přípravků pro očistu jater na trhu.
💗 Jaterní hodnoty se mnohonásobně zlepšily.
💗 Cenově dostupný.
Cirhóza jater + příznaky
Cirhóza je jaterní nemoc, kterou způsobuje nadměrná a častá konzumace alkoholu, ale také hepatitida. V celosvětovém měřítku hepatitida způsobuje odhadem 57% všech případů – u alkoholu je to kolem 20%. Příznaky cirhózy:
- více se tvoří modřiny (játra nedokáží efektivně srážet krev)
- úbytek svalové tkáně
- zvětšení prsou u mužů “gynecomastie” (kvůli tomu, že je narušená hormonální činnost)
- pocit zmatenosti (dochází v případech zvýšeného obsahu amoniaku v krvi)
- svědění (žlučové kyseliny se ukládají v kůži a vyvolávají pocit svědění)
Očista jater + konkrétní příklady
Očista jater je komplexní proces, ve kterém musíte zlepšit mnoho věcí. A změna nemusí být příjemná, protože pravděpodobně budete muset svůj život převést na jinou “kolej.” Alfa a omega celé očisty je kvalitně složený a zdravý jídelníček.
Konzumujte kyselé potraviny, které játrům svědčí. Zařaďte také potraviny, které mají vysoké množství zeleného barviva (chlorofylu) a podporují krvetvorbu. Z čeho by měl být složený jídelníček při očistě jater?
- ovoce – meruňky, borůvky, ostružiny, broskve
- kuřecí maso a ryby (nejlépe sardinky)
- petržel, mrkev, fazole, červená řepa, ředkvičky, pórek
- celozrnné obilniny a pšenice
- medvědí česnek
- kapusta
- artyčok
- avokádo
- olivový olej
- kopřiva
Nezapomínejte dodržovat pitný režim
Pravidelný pitný režim je při detoxikaci jater více, než důležitý. Podle lékařů by měl být denní příjem minimálně 2 litry a více. Nejlepší volbou pro očistu jater je čistá voda, která dokáže tělo “propláchnout” a odvést z těla toxiny.
Díky tekutinám dokáží játra a žlučník pracovat na maximum, tudíž využít svůj plný potenciál. V letních dnech, které toto léto (2018) panují, byste měli do těla dostat minimálně 3 litry tekutin!
Očistu jater podle tradiční čínské medicíny je nejlepší provádět v jarních měsících (březen a květen).
Dostatek antioxidantů
Při jaterní detoxikaci potřebujete do těla dostat, co nejvíce antioxidantů. Největším zdrojem antioxidantů jsou čerstvé ovoce a zelenina. Mají také vysoký obsah vitamínů, minerálů a stopových prvků, které jsou pro správný chod lidského těla nezbytné.
Ostropestřec mariánský – bylinka, která může zachránit život
Pro očistu jater můžete využít i sílu bylinek. Jednou z nejlepších bylinek na detoxikaci je jednoznačně ostropestřec mariánský. Vzhledem připomíná invazivní bubák, ale nenechte se zmást vzhledem.
Ostropestřec se sklízí na konci léta a z jeho plodů můžete uvařit čaj, případně ho konzumovat v tabletách, kapkách a různých tinkturách. Využívá se také při léčbě žlučníku, žlučových kamenů a depresí!
Ostropestřec se využívá již několik století pro léčbu jaterních nemocí. V posledních letech se začal využívat také při zdravých očistách organismu a jater.
💚 Kapky patří mezi nejlepší způsob užívání o. mariánského!
💚 Snadné a rychlé užívání.
💚 Účinný “nástroj” pro léčbu a detoxikaci jater.
💚 Cenově dostupný.
Co naopak vyřadit z jídelníčku při očistě jater?
Při játrové dietě je nutné vyřadit z jídelníčku tučná a smažená jídla, která jsou nasáklá tukem. V budoucnu si samozřejmě budete moci “vyhodit z kopýtka” a nějaké smažené jídlo si dopřát. Obloukem se vyhněte také všem uzeninám, polotovarům a konzervám.
Obecně platí, že jídelníček by se měl skládat z lehkých jídel, snadno stravitelných a hlavně čerstvých. Samozřejmě je nutné skončit také s pitím alkoholu a to úplně. Už žádná sklenička vína na večer ke knížce, anebo pivo u fotbalu. Co dalšího vyřadit?
- při začátcích očisty jater se doporučuje vynechat zelený čaj a kávu (minimálně pro 7-14 dní)
- vynechat z jídelníčku potraviny s obsahem aditiv (éčka)
- potraviny s vysokým obsahem cukru (koláče, koblihy, sušenky, ale i sladké nápoje jako jsou Cola a další)
Zdravé stravování hraje prim
Při očistě jater je důležitý hlavně jídelníček, který ja založen na sezónních potravinách a čerstvosti. Zapomeňte na polotovary a hotová jídla! Místo toho si zkuste doma připravit něco nového a zdravého.
Detoxikaci jater je dobré podstupovat pravidelně a to 1x do roka, maximálně dvou. V případě, že už s játry máte problémy, tak zařaďte do jídelníčku také nějaký doplněk stravy, případně ostropestřec!
Naposledy aktualizováno 15 prosince, 2020, autorem Redakce Magazínu