Recept na zdravé a vrstvené smoothie z ovoce
18 června, 2021
Kategorie: Recepty

[RECEPT] Vrstvené smoothie z ovoce (mango/broskev a jahoda/broskev)

V letních dnech je dobré mít dostatek tekutin po celý den. Připravte si osvěžující a zdravé smoothie z ovoce, která vás hydratuje, osvěží a navíc do svého těla dostanete vysoké množství vitamínů a minierálů. V letních měsících dochází k nedostatku, protože velká část vitamínů odchází společně s potem.

 

Recept na ovocné smoothie

Mangovo-broskvové smoothie

Vložte mango, broskve, nektar a jogurt do mixéru a rozmixujte dohladka.

Podle potřeby přidejte limetkovou šťávu a med.

Nalijte do džbánu a dejte do chladničky, dokud nebude smoothie studené.

 

Jahodovo-banánové smoothie

V míse smíchejte jahody s cukrem a nechte je 30 minut macerovat v chladničce.

Přidejte macerované jahody a část šťávy, mražený banán a jogurt do mixéru a rozmixujte dohladka.

Podle potřeby přidejte citronovou šťávu. Nalijte do džbánu a dejte do chladničky, dokud nebude smoothie studené.

 

Postup

Každou sklenici naplňte do poloviny mangovo-broskvovou směsí a poté ji naplňte až po vrch jahodovo-banánovou směsí.

V malé misce smíchejte nadrobno nakrájené mango, broskev a jahody a každou sklenici doplňte částí ovoce na ozdobu.

TIP: Přidejte prášek ze zelených superpotravin pro EXTRA vitamíny a minerály.

 

Ingredience na smoothie s mangovo-broskvovou vrstvou

  • 2 velmi zralá manga, oloupaná, zbavená jadřinců a nakrájená na kostičky.
  • 2 velmi zralé broskve, oloupané, zbavené pecky a nakrájené na kostičky
  • 1 šálek mangového nebo broskvového nektaru
  • 1 šálek 2procentního řeckého jogurtu
  • Limetková šťáva
  • Med

Recept na zdravé a vrstvené smoothie z ovoce

Ingredience na smoothie s jahodovo-banánovou vrstvou

  • 2 půllitry zralých jahod, oloupané a rozpůlené
  • 2 lžíce cukru
  • 2 zralé banány
  • 1 kelímek řeckého jogurtu
  • Citronová šťáva
  • Nadrobno nakrájené mango a broskev, na ozdobu
  • Jemně nakrájené jahody na ozdobu

 

Závěr

Smoothie chutná i dětem, protože je sladké a osvěžující. Skvělá náhrada sycených a sladkých limonád. Vzhledem k vyššímu obsahu sacharidů konzumujte smoothie spíše v ranních a odpoledních hodinách.

Na večer vyzkoušejte naše zeleninové smoothie.

 

Zdroje:

foodnetwork.co.uk/recipes/layered-smoothies/


5/5 - (2 votes)

Vložit komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *