zdravé recepty Archív

Recept na citrónový keto koláč

13 prosince, 2020

Citronový koláč bez cukru – lahodný citrónový koláč s nízkým obsahem sacharidů s krustou z kokosové mouky a tvarohem bez cukru. 100% bez lepku, paleo, keto. Nízkokalorický citronový koláč ideální jako lehký čerstvý dezert, který se podává s čerstvými

Kešu ořechy a jejich vliv na zdraví

7 září, 2020

Kešu. Jedny z nejoblíbenějších oříšků dnešní doby se zabydlely nejen mezi vyznavači zdravého stravování, ale také mezi labužníky jako vynikající laskomina. Tenhle oříšek je totiž velice lahodný a také univerzální z hlediska svého použití. Je možné je konzumovat pražené

Moje 2 nejoblíbenější KetoMix recepty

17 října, 2018

V minulosti jsem již publikoval kompletní recenzi na KetoMix dietu, protože s ní mám dobrou zkušenost. Pro ty, kteří nevědí, tak se jedná o českou společnost, který se zabývá prodejem hotových proteinových jídel. Mají široký výběr sortimentu a díky

Recept na RAW proteinový chléb I

30 září, 2018

Proteinová dieta je hitem posledních let a lidé se snaží najít čím dál tím více možnosti, jak do těla dostat bílkoviny. V dnešním článku si tedy ukážeme recept na proteinový chleba, který si můžete připravit doma a tak si

Recept: Jahodové smoothie s proteinem

2 září, 2018

Druhý recept z mého nového seriálu “Recept.” V dnešním článku si ukážeme recept na jahodové smoothie s proteinem. Jahody patří mezi velice zdravé ovoce, které by měl mít každý ve svém jídelníčku – minimálně přes sezónu. Ve většině nových

Recept na králíka + fotky!

9 srpna, 2018

Králičí maso patří velice dietní druhy masa, a proto se hodí do redukčních diet, ale také zdravotních diet, proto se také často objevuje na nemocničním jídelníčku. Jeho maso je tuhé a velmi lehké s nízkým obsahem tuku. Skrývá v

Proteinová dieta + 3 tipy, kde kupovat hotové jídla!

30 června, 2018

Proteinová dieta (můžete se také setkat s názvem ketonová dieta) je už po několik desetiletí známá, ale až v posledních 3-5 letech také široké veřejnosti. Za jejím vznikem stojí podle všeho profesor Harvardovy univerzity George L. Blackburn, M. D., Ph.

Chia puding s ovocem a oříšky

12 června, 2017

Recept na chia puding je naprosto jednoduchý a výsledech stojí za to po stránce chuti i výživových hodnot. Takže se do toho můžeme ihned pustit.   Co budeme na puding z chia semínek potřebovat? · 1 litr mléka (takové,

Bezkonkurenční recepty na králíka

14 dubna, 2017

Máme pro vás skvělé recepty s králičím masem, protože králík by za žádných okolností neměl chybět ve vašem jídelníčku. Jedná se totiž o lehce stravitelné a dietní jídlo. Je zdrojem plnohodnotných bílkovin a všech esenciálních aminokyselin, tedy i takových,

Zdravé recepty III

30 března, 2017

Dlouho jsme tu neměli žádný článek se zdravými recepty a je nutné to napravit. Pomalu z toho začíná vznikat “seriál,” protože se jedná již o třetí pokračování “zdravých receptů.” A v žádném případě nepřestaneme. Minulé články zde: zdravé recepty

Avokádo – superpotravina

8 prosince, 2016

Českému lidu zatím málo známé avokádo patří mezi superpotraviny a rozhodně by nemělo chybět v každém zdravém jídelníčku. Aspoň občas! Jedná se totiž o ovoce, které je plné užitečných vitamínů a zdravých tuků. Proto také na našem blogu naleznete

Zdravé recepty, které musíte zkusit!

12 října, 2016

Dlouho tu nebyl žádný článek s recepty, tak je čas to napravit. Inspirace není nikdy dost! Začneme se sladkou, ale zdravou formou závinu.   Makový závin z kvásku Na jeden střední makový závin budeme potřebovat následující ingredience: 100g jemné

Grilovaná kuřecí prsa

9 srpna, 2016

Na dnešek jsem si připravil speciální recept na grilovaná kuřecí prsa. Tento recept připravuji již dlouho a inspiraci jsem čerpal někde v zahraničním zdroji. Pravděpodobně nějaký fitness blog, kde se často vyskytují opravdu vydařené, chutné a dietní recepty. Bohužel