jídelníček Archív

Spirulina a její účinky

29 srpna, 2016

Máme tu další článek na jednu ze zelených potravin – Spirulinu, kterou používali už Aztékové. V dnešní recenzi se podíváme na zdravotní benefity a účinky sladkovodní sinice s názvem spirulina. Ta obsahuje vysoké množství chlorofylu a proto má téměř

Pro začít žít na RAW stravě?

23 srpna, 2016

Syrová strava, tzv. RAW strava není zas tak nový směr, jak by se mohlo zdát. Je známá po mnoho let, ale až nyní nastal její trend. V článku si ukážeme, co to ta raw strava vlastně je, její výhody

Rostlinná mléka místo živočišných

19 srpna, 2016

V posledních letech se konzumace živočišného mléka snížila a tento trend bude pokračovat i nadále. Důvodů je několik, ale mezi ty nejhlavnější patří rozrůstající se intolerance laktózy (nesnášenlivost mléčného cukru) a snaha přejít na veganský styl života. Napomáhají tomu i

Grilovaná kuřecí prsa

9 srpna, 2016

Na dnešek jsem si připravil speciální recept na grilovaná kuřecí prsa. Tento recept připravuji již dlouho a inspiraci jsem čerpal někde v zahraničním zdroji. Pravděpodobně nějaký fitness blog, kde se často vyskytují opravdu vydařené, chutné a dietní recepty. Bohužel

Sacharidové vlny

8 srpna, 2016

Sacharidové vlny zná téměř každý kulturista, který je využívá pro to, aby před závodama nejvíce “vysekal” svaly – patří totiž mezi neúčinnější diety. Ale nebojte, sacharidové vlny nejsou jen ikonou kulturistů, ale i “normálních” lidí, kteří chtěji vypracovat břišní

Žlučníková dieta – modelový jídelníček

5 srpna, 2016

V první řadě je důležité říci, k čemu žlučník vůbec slouží. Jedná se o lidský orgán, který má na starosti trávení přijaté potravy. Zdravotní komplikace se nejčastějí vyskytují u lidí středního a staršího věku a je tedy nutné přejít

Recenze Naturhouse

2 srpna, 2016

Jeden z největších konkurentů Světa zdraví je Naturhouse, na který se v tomto článku podíváme. Uvedeme největší výhody a nevýhody projektu Naturhouse, zkušenosti a rozhodnete se sami, jestli je vlastně dobré na pobočku Naturhouse zajít. Co je to Naturhouse?

Jak rychle zhubnout do plavek?

28 dubna, 2016

Ačkoliv to posledních pár dní nevypadá, tak léto se blíží a tím i plavková sezóna. Moc časů tedy nezbývá a květen je ideální doba začít se sebou něco dělat a zhubnout do plavek! Co tedy pro to bude nutné

Paleo dieta

18 dubna, 2016

Dnes se podíváme na jednu z nejznámějších diet jak u nás, tak i na celém světě. V paleolitické dietě (zkráceně paleo dieta) se jedná o stravování jako za dob paleolitu – v těchto časech člověk neznal zemědělství, a tak

Jak správně jíst a hubnout?

10 dubna, 2016

Snažíte se a ručička na váze ukazuje pořád tu stejnou hodnotu? Na vině bude špatný jídelníček a stravovací návyky! Ukážeme si tedy několik vhodných rad a triků, které vám pomůžou a začnete hubnout! Jíst pravidelně Pravidelný přísun živin rozdělených

Zdravá snídaně

30 března, 2016

Říká se, že snídaně je základ dne a my nemůžeme nesouhlasit. Den by měl opravdu začít zdravou snídaní, protože pomáhá nastartovat náš organismus. Měla by tvořit přibližně 20% přijaté denní energie – kvalitní bílkoviny, sacharidy a tuky. Není nezbytně

Bylinky pro očištění těla

19 března, 2016

Pomalu nám končí zima a naše tělo je plné nežádoucích látek, které je důležité dostat z těla ven. Existuje několik možností, jak to provést. Jednou možností je využití různých přípavků, ale to my nechceme. Další a “naší” možnosti je

Denní příjem kalorií při hubnutí

15 března, 2016

Kalorie (značí se cal) je základní jednotka energie – dnes se spíše používá joul (případně kJ, tzv. kilokalorie). Používá se k vyjádření energetické hodnoty potravin. Počítání kalorií je při hubnutí nedílnou součástí. Nemusíte mít sice vše spočítané přesně na

Zdravý životní styl a jeho výhody

17 února, 2016

Chcete si našetřit na dovolenou a cítit se skvěle po všech stránkách? Pak je ten nejvyšší čas se začít zajímat o zdravý životní styl. Tento styl života vám zajistí delší život, který pro vás nebude utrpením, ale odměnou za

Kalorické tabulky potravin

13 února, 2016

Nemáte přehled, kolik kalorií obsahuje vaše jídlo a potřebujete to znát? Máme pro vás jednoduchý tip. Pomůže vám k tomu kompletní kalorická tabulka potravin. Web má několik skvělých funkcí, na které se blíže podíváme. Sestavení jídelníčku Jako nejlepší funkci na